Sunnudagur - Mjög rólegt hlaup

Fyrr í kvöld fór ég mjög rólega um bæinn. Dóttirin, sex ára, á hjóli stýrði hraða og hefi ég ekki farið svona hægt lengi. Þetta var mitt fyrsta hlaup í viku og vonandi er ég kominn í lag. Er að jafna mig af verk í sköflungi og nú hefst róleg uppbygging. Barnið kvartaði aðeins undan kulda í lokin, og skal ég viðurkenna að það var dálítið kalt, en þegar við komum heim beið okkar súkkulaðikaka og kóladrykkir; hlýnaði okkur fljótt við það!

Annars hefi verið að skoða æfingaráætlanir og sé að þetta er nú allt ósköp svipað. Lögð áhersla á spretti og hraðaæfingar og að sjálf sögðu löng hlaup - hægur stígandi. Svo er Yasso nefndur til sögunnar. Sé hann oft nefndan hjá Gísla ritara - kannski fer ég einhvern daginn upp á Kapla og reyni.

Áætlunin er annars þessi: Róleg liðkandi hlaup í komandi viku og þeirri næstu. Svo fer ég til útlanda í nokkra daga en þá verður lítið eða minna hlaupið. Byggja þetta svo rólega upp frá því.