Þriðjudagur - Enn í endurhæfingarhlaupum

Hef nú hlaupið tvívegis frá því á öðrum degi jóla. Sama vegalengd, sami hraði - sem er hægur, svipuð leið - jafnslétta og ein lítil brekka, og þrek mitt enn lítið; fer þó vonandi batnandi. Eftir síðasta hlaup leið mér eins og ég hefði farið hálft maraþon á fullum hraða, var mjög móður og með höfuðverk af vökvaskorti.

Ökklinn, mitt eilífðarmein, er í lagi, stífur fyrst en lagast svo þegar á líður. Nú er kappsmál að halda hraða niðri - og stífleikinn hjálpar við það. Þegar heim er komið geri ég teygjur og finn að hásinin er sannarlega stutt.

Ég var hvattur af félaga mínum til að taka þátt í Gamlárshlaupinu á morgun en er ekki kominn í gírinn svo ég mun bara horfa á leggingsklædda hlaupara ef ég verð ekki dreginn í undirbúning fyrir veislu kvöldsins.

Annars eru tölur þessar: Á árinu 2008 fór ég í 121 skipti út að hlaupa, ég hljóp 1279 km á 120 klst. og 17 mínútum. Á næsta ári mun ég hlaupa meira. Ég hljóp þrjú hálfmaraþon, og bætti tímann. Ætlaði að fara í heilt maraþon en verkir og annar aumingjagangur varð til þess að ekkert varð úr. Lengst vegalengd hlaupin var 30 km.

Næst verður hlaupið, rólega, á Nýársdag - sukkjöfnun.

 

Annar í jólum - Loksins hlaupið

Eftir meira en tveggja mánaða hvíld var hlaupið. Ég fann spelkuna sem Örlygur var með er hann tognaði og mér fannst vera kominn tími á að reyna þetta. Undanfarna daga hef ég étið eins og svín bæði lamb og svín, reykt og feitt. Kominn tími á sukkjöfnun. Fannst nóg komið, feitari en fyrir ári og blásinn bjúgi. Fór af stað bundinn um ökkla og hljóp rólega, næstum fimm km., hlaupatakturinn 6:40 mín/km og púls 163. Er ég kom heim var allt í lagi. Nú verður farið í heitt bað og aumir staðir kældir og nuddaðir.

Fyrir ári síðan hljóp ég líka. Þá var færðin slæm og mikið frost. Fór ellefu km. á einni klst. og púlsinn 153. Líklegast í betra formi þá en í dag.

Fimmtudagur - Styttist í hlaupin

Sjúkraþjálfinn sagði: Þú mátt byrja að hlaupa en farðu rólega. Ég get ekki beðið og nú er mikilvægt að fara eins rólega og mögulegt er. Byrja á byrjandaprógrammi um helgina. Æfingar á svifdiski ganga þokkalega, mér fer eitthvað fram.

Fimmtudagur - Stirður á jafnvægisbretti

Hitti sjúkraþjálfarann í hádeginu; var búinn að gefast upp á þessu. Varð aðeins stirðari og stirðari með hverjum deginu. Þjálfinn nuddaði og píndi, og skaut mig svo með laser í fótinn. Sagði mér svo að kaupa jafnvægisbretti. Nú stend ég, þess á milli er ég skrifa hér og geri teygjur, og geri jafnvægisæfingar til að styrkja taugar milli beina í ökkla. Nú stend ég á brettinu og reyni.