Þriðjudagur - Miðnæturhlaup

þetta var í þriðja skipti sem ég hleyp þetta hlaup, og að sjálf sögðu vill maður alltaf gera betur. Fyrst hljóp ég þessa braut árið 2003 (51:45), mitt fyrsta tímatökuhlaup. Svo kom hlé í nokkur ár og ég mætti aftur í fyrra, 2008, þá náði ég mínum besta skráða árangri í 10 km. (47:05). Svo hljóp ég núna, 2009. Ekki er kominn opinber tími en skv. minni klukku, er ég setti af stað þegar ég fór yfir mottuna í mannþrönginni, fór ég vegalengdina á 46:52. Hlaupið tók á en var í sjálfu sér áreynslulaust. Ég var allan tímann að tína upp hvern hlauparann á eftir öðrum en hefði mátt gera betur þegar rýnt er í tölurnar.

Tölur eru helstar þessar. Púlsinn var 169 (173) svo hann hefur lækkað, en ekki mikið. Hlaupið fór ég með vaxandi hraða en það munar ekki miklu. Fór síðari hringinn á aðeins meiri hraða. Tölur í sviga eru frá því fyrra.

23:38 (23:16) - 5 km.
23:14 (23:16) - 5 km.

Þá kemur hlaupatakturinn sem er alls ekki nógu jafn.

4:53 (4:37) - aftarlega í mannþrönginni
4:45 (4:35)
4:45 (4:47)
4:42 (4:42)
4:31 (4:33)
5:02 (4:52) - drykkjarstöð
4:37 (4:35)
4:42 (4:51)
4:32 (4:45)
4:19 (4:11)