Laugardagur - Ástjarnarhlaup

Fór út að hlaupa í morgun en hringdi áður í mág minn og við ákváðum að ég skyldi hitta hann á leið minni. Fyrir mér lág að hlaupa 22,5 km á rólegum hraða; á bilinu 5:52-6:02 mín/km. Fyrir viku áttu það að vera næstum 20 en ég hætti eftir 15 sökum fótaþyngsla. Í mínu morgunhlaupi voru sporin létt alveg þar til þrír kílómetrar voru eftir - þá varð allt þyngra en þrjóskan kemur manni langt. Ég lauk hlaupinu á 2:11 klst. sannarlega þreyttur í lærunum.

Á hlaupum okkar fórum við út um allt. Slaufur og lykkjur um Fjörðinn en skemmtilegast var þó að hlaupa hringinn kringum Ástjörn - verða að æfa meira utan vega. Ef veðrið verður ágætt um næstu helgi væri ekki vitlaust að hlaupa upp að Kaldárseli og til baka og koma aftur til byggða við Vellina.

Annars er vikan svona: Hlaup 38,2 km @ 3:37 klst. Hjólamennska 114,3 @ 6:22 klst. Þar af eitt keppnishlaup sem ég verð að bæta.  Á morgun verður hvílt en svo hefst ný vika á mánudaginn.