Mánudagur - Massatempóhlaup með vaxandi hraða

Vaxandi massatempóhlaup um fjörðinn. Dagskipunin hljóðaði upp á þrem sinnum 2,4 kílómetrar á góðum hraða. Átti að hlaupa hvern sprett á hlaupatakti á bilinu 5:20-5:08 mín/km. En óþekkur, sprettharður, gat ekki farið svona hægt heldur hljóp hvern sprett á með meiri hraða enn þann fyrri: 5:00; 4:50 og 4:40, og ákvað að gefa í í þeim síðasta.

Kominn heim var ég bara þyrstur og svangur og gerði eins og sonurinn, fyllti könnu af vatni og þambaði. Á morgun skal hlaupa rólega eina 12 kílómetra og gæli svo við að hlaupa Powerade á fimmtudaginn.