Þriðjudagur - Armbeyjur og aðrar þrautir

Ekkert er hlaupið þessa dagana, er enn aumur í liðbandinu, og nú er ökklinn hitaður og kældur til skiptis á kvöldin. Finn dálítinn mun en líklega er langt þar til verður hlaupið. Ef ekki lagast fljótlega þá verð ég að líta til míns sjúkraþjálfara.

Á flakki mínum um bloggsíður hlaupara fann ég þetta: http://hundredpushups.com og prentaði út æfingaráætlun fyrir fyrstu vikuna. Tók prófið og komst að því að ég er ekki í sérstaklega góðu formi, styrkurinn lítill og dæmdur í byrjendaflokk. Hef leyst fyrstu æfinguna af hendi og svo verður aftur lyft á morgun: 3, 4, 2, 3, 4, og svo á föstudaginn: 4, 5, 4, 4, 5.