Mánudagur - Hlaupið rólega eftir nudd

Þetta var rólegt hlaup, sex og hálfur kílómetri, til að meta stöðuna og fann aðeins fyrir í sköflungi sem hvarf þegar leið á. Fyrr í dag fór ég í nudd, konan gaf mér. Þar var átt við fætur, læri og kálfa, og sagði nuddarinn að ég væri grjótharður. Á morgun verður hlaupi aftur en þá rólegir sex kílómetrar.