Sunnudagur - Heitakrem, heitur bakstur og sundlaug

Jákvæður þessa stundina um þátttöku í hlaupinu á laugadaginn; er þó ekki tilbúinn að gefa neitt upp um tíma. Þó freistandi að bæta tímann, ekki nema nokkrar mínútur. Í dag hef ég borið hitakrem á lærið, lagt á bakstur, teygt og nuddað. Í morgun fór ég í sund með dóttur og í Sundhöllinni er hægt að fá blöðkur og ég reyndi þær. Fór rólega, allt gert til að athuga stöðuna. Dvaldi í potti í nokkra stund og lét þó alveg vera að nudda lærið eins og síðast - og varð til að hleypa öllu í bál og brand.

Fram að hlaupi verður æft með þessum hætti. Hið minnsta byrjað svona og tók þetta að láni af www.hlaup.is:

• Mánudagur: 6-7 km rólegt
• Þriðjudagur: 6 km rólegt
• Miðvikudagur: 5 km rólegt
• Fimmtudagur: Hvíld
• Föstudagur: 3 km, rólegt
• Laugardagur: Keppni
• Sunnudagur: 30 mín ganga