Mánudagur - Sprettir eða hraðaæfing

Það lág fyrir mér að hlaupa fjórum sinnum eina mílu hratt og þá rólega 400 metra á milli. Sitt hvorri mílunni var klesst fyrir fram og aftan; upphitun og niðurskokk. Hlaupataktur þegar sprett var úr spori, og ég fór út um allan bæ, þó helst um Setbergið: 1. sprettur - 4:53, 2. - 4:44, 3. - 4:45 og 4. - 4:46 mín/km. Leið bara vel á þessum hlaupum, sem voru samtals 12,23 km, en sköflungur, vinstra megin, angraði mig í upphafi. Ég gætti þess að vera beinn í baki á þessum hlaupum og var þá í lagi með öxl. Eftir hlaup voru teygjur í lágmarki; æ! æ!

Á morgun skal hlaupa sjö mílur, hægt.