Fimmtudagur - Liðkun fyrir lengra hlaup

Ef hlaupið skal í vormaraþoni, næsta laugardag, skal liðka kropp með rólegu hlaupi. Ég skráði mig seint en vonandi ekki of seint. Þegar langt var liðið á liðkandi hlaup leið mér vel, en fyrst var verkur í sköflungi sem hvarf, sem betur fer. Teygt var vendilega þegar heim var komið. Hljóp 11 km og hlaupatakturinn var 5:27 mín/km; reyni að halda sama takti á laugardaginn, ef ég fæ að vera með.