Frjádagur - Haldið á holtið, styttri hringur

Dagsskipunin var 50 mínútna hlaup. Þegar ég kom heim úr vinnu rigndi eins og hellt væri úr fötu, ég beið og það stytti upp og þá fór ég út stuttbuxnaklæddur. Ákvað að fara sömu leið og síðasta laugardag, hélt upp á holt, og hljóp styttri hringinn sem ég fór síðast á 56 mínútum og gerði það sama í dag. Á beinu köflunum jók ég hraðann hressilega og reyndi að halda í horfinu þegar ég tókst á við brekkurnar og það tókst, þess á milli lullaði ég áfram. Þetta voru nokkur átök og fyrir vikið var púlsinn hár og ég var ekki innan marka nema hluta af tímanum. 

Þar sem ég tók svo á var erfitt að teygja, þegar ég kom heim, en ég reyndi hvað sem ég gat og þá helst á lendarvöðvum, þeir virðast ósköp stuttir.

Styttist í RM og þarf að ákveða hvernig hlaupum verður háttað / hagað þangað til. Jafnvel tvö löng og eitt stutt; á eftir að koma í ljós.