Laugardagur - Tölt á Kapla

Kominn aftur á byrjendareit í hlaupaprógrammi. Eftir að hafa sleppt úr löngum hlaupum um síðustu helgar ákvað ég að best væri að byrja upp á nýtt: fyrsta vikan af sextán er að baki. Nú fer ég þó kannski hraðar yfir.

Ég fór upp á Kaplakrika, og hljóp rólega eina 11,5 km bæði á grasi og braut. Fylgi þar ráðum reyndra hlaupara, á mjúku er best að reyna sig eftir meiðsl. Þetta var ágætt en fann aðeins fyrir í hægri sköflungi - vonandi bara stirðleiki. Reyndi hvað sem ég gat til að hlaupa hægt og hlaupatakturinn var um 6:22 mín/km (stoppaði til að tala við annan hlaupakarl en gleymdi að slökkva á skeiðklukkunni).

Á morgun tek ég því rólega - gæli þó við að hjóla og fara svo í sund. Á mánudaginn skal hlaupa hratt en ég sé til hvort verður úr því.